Mentre stavo sopra il bagno di ghiaccio, non c’era niente che desiderassi di meno da fare che saltare oltre il bordo e metterci dentro le gambe.
Ma poi ho notato i miei muscoli e come fossero ancora distrutti dopo aver corso la Maratona di Roma solo pochi giorni prima.
La prossima cosa che mi rendo conto è che sto urlando come un bambino che è appena salito su un LEGO.
È noto da tempo che l’immersione a freddo, sebbene non sia l’esperienza più piacevole, è ottima per il recupero dopo periodi di intenso esercizio fisico. I calciatori li usano regolarmente – Cristiano Ronaldo adora fare un tuffo nel ghiaccio di mezzanotte – e Andy Murray ne era entusiasta.
Un bagno di ghiaccio produce un mini-shock al sistema metabolico dell’atleta che vi entra mentre combatte i dolori muscolari ritardati. E ragazzi, mi facevano male i muscoli dopo 26 miglia di asfalto distrutto.
Ora, non sono un atleta, ma mi piace fare esercizio. E di questi tempi, non devi essere un attaccante portoghese da record, segnando gol per il Real Madrid, solo per mettere le mani in un bagno ghiacciato.
Il giornalista sportivo del Daily Mail Harry Bamforth ha testato le 24,99 sterline virali di ALDI dopo aver corso una maratona
Il bagno nel ghiaccio è un’opzione economica, ma è più del lavoro che dovrebbero fare i tuffi freddi
Sono riuscito ad assicurarmi il virale bagno di ghiaccio di ALDI da £ 24,99 che ha preso d’assalto Internet quando è stato lanciato lo scorso maggio. La mia curiosità per questa piccola vasca da bagno era tanta. Avevo bisogno di usarlo, non solo per il bene delle mie gambe stanche, ma anche per grattare il prurito.
Sono passati 10 anni dall’ultima volta che ho provato la terapia dell’esposizione al freddo, quando ero un nuotatore e una vasca da bagno d’albergo andava bene.
Al giorno d’oggi, però, i tuffi freddi costano un sacco di soldi. Ho visto vasche da bagno con tutti gli accessori che costano centinaia, a volte anche migliaia di sterline. In qualche modo un semplice bagno di ghiaccio sta diventando insostenibile.
È qui che entra in gioco ALDI. Il suo bagno di ghiaccio – che, dopo una pausa, è tornato nei negozi all’inizio di marzo – è un’opzione economica che va oltre il semplice compito.
Innanzitutto, è facile da costruire. La scatola dice che ci vogliono 20 minuti per assemblarlo, ma dopo aver portato tutti i pezzi nel mio giardino, sono riuscito a smontarlo in meno di cinque minuti.
È anche un kit molto resistente. Avevo visto video di vasche di ghiaccio economiche che cadevano dopo il riempimento, e questo mi preoccupava, ma questa vasca non si muoveva. Le gambe in dotazione mantengono stabile la vasca, anche quando si appoggia il peso sul bordo superiore gonfiato (che è quello che ho fatto quando volevo disperatamente uscirne).
È portatile, resistente alle forature, di dimensioni adeguate e viene fornito anche con una custodia. Semplice ma efficace.
Ma soprattutto, a parte il prezzo basso e la sorprendente stabilità, fa il suo lavoro come la maggior parte dei bagni di ghiaccio. In un’epoca in cui anche un caffè costa una piccola fortuna, non sempre è necessario optare per l’opzione più costosa per garantirsi un recupero efficace.
Tuttavia, se hai intenzione di acquistare questo kit, spero che tu abbia un tubo a portata di mano. Personalmente non ne possiedo uno e mi ci è voluta circa mezz’ora per riempire la vasca da bagno utilizzando solo un rubinetto della cucina, due secchi e sei sacchetti di ghiaccio.
La vasca è di discrete dimensioni, robusta, portatile e resistente alle forature: semplice ma efficace
Anche se l’esperienza ha lasciato senza fiato Bamforth, ha avuto anche un impatto immediato sulla sua guarigione.
Anche se l’esperienza del bagno di ghiaccio mi ha fatto tremare dal momento in cui ho immerso il piede e mi ha tolto il respiro al punto che mi sentivo come se potessi a malapena parlare – sì, lo so, sono drammatico – ha avuto un impatto immediato anche sul mio recupero.
Dopo che lo shock e il tremore si sono calmati, sono caduto in uno stato di euforia. La mia mente era lucida e le mie gambe sembravano di nuovo normali, finalmente.
E questo nonostante abbia usato un po’ male il bagno di ghiaccio. Ci sono rimasto per circa 30 secondi, ovvero più di due minuti in meno del tempo consigliato. Inoltre ho immerso la testa nell’acqua, anche questo non è consigliabile.
Per garantire il recupero finale, il bagno di ghiaccio deve essere utilizzato due o tre volte alla settimana e per due o tre minuti per utilizzo. Se ti senti vivace, puoi anche usarlo due volte in rapida successione.
Quindi, considerando tutto ciò, il prezzo di £ 24,99 del bagno di ghiaccio ALDI è davvero notevole. Se lo usi due volte a settimana per un anno intero ti costerà 24 centesimi ad utilizzo.
L’opzione perfetta per gli appassionati di attività fisica che amano gli affari e possiedono un tubo.
