Martedì 14 aprile 2026 – 23:45 WIB
Giacarta, DAL VIVO – Ustaz Muhammad Nur Maulana o familiaremente conosciuto come Ustaz Maulana è famoso perché ha uno stile di predicazione unico che consente alla congregazione di comprendere bene la conoscenza religiosa ed è divertente. Con le sue azioni entusiastiche, il bonario predicatore possiede il segreto per mantenersi in salute a mezzo secolo di età.
Mantenere la propria salute non deve sempre essere complicato o costoso. Nella vita di tutti i giorni esistono abitudini semplici che, se praticate con costanza, hanno un grande impatto sull’organismo.
“Se vuoi essere in salute, sai una cosa? Ci sono tre modi. Mantieni la tua dieta, mantieni il tuo ritmo di sonno e mantieni il tuo modello di bagno”, ha detto Ustaz Maulana durante un podcast con Gofar Hilman su PWK, citato dal canale YouTube di HAS Creative martedì 14 aprile 2026.
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La prima chiave è attenersi alla propria dieta. Ustaz Maulana ha affermato che il cibo consumato cambia con l’età. Quando si raggiungono i 40 anni, consiglia di consumare cibi che provengono da animali a quattro zampe, come mucche e capre.
“A 50 anni mangia due zampe. Ciò significa carne bianca, pollame. A 60 anni non ha bisogno di mangiare cose con le zampe o carni morbide, come il pesce. (A 70 anni, quelle che non sanguinano sono come le verdure”, ha spiegato Ustaz Maulana.
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La seconda chiave è che anche il mantenimento del ritmo del sonno è una preoccupazione importante. Ha spiegato che un buon sonno non è solo una questione di durata, ma anche di tempistica.
Un’abitudine che consiglia è quella di fare un pisolino o un kailula per circa 15 minuti per aiutare a ripristinare l’energia.
Tuttavia, ha anche messo in guardia sugli orari del sonno inadeguati.
“Dormire dopo l’alba provoca malattie e porta alla povertà. Se vuoi dormire alle 10 o più tardi o alle 11 o dormire kailula, fai 15 minuti di sonno di qualità. Dormire dopo Ashar può danneggiare la tua mente e farti venire le vertigini”, ha detto.
Ha aggiunto che il momento migliore per dormire è dopo Isha perché il corpo ha un tempo di riposo più ideale.
L’ultima chiave, non meno importante, è mantenere lo standard di balneazione o igiene personale. Cose semplici come fare la doccia regolarmente sono una parte importante per mantenere un corpo sano. L’igiene personale non solo mantiene il corpo fresco ma aiuta anche a prevenire varie malattie.
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“Il miglior bagno è prima del tahajud o preghiera dell’alba”, ha detto Ustaz Maulana.
